Американские врачи составили рейтинг десяти наиболее опасных факторов, которые могут негативно сказаться на здоровье офисных работников.
Малоподвижная работа
Самую большую опасность представляет малоподвижный характер офисной работы. В результате этого резко повышается вероятность возникновения ожирения. А чтобы избежать подобной участи, медики советуют хотя бы два часа в день гулять пешком.
Тромбоз ног и легких
Этим же способом нужно бороться и со второй в списке офисной бедой — риском заболеть тромбозом ног и легких. Возникнуть они могут при долгой сидячей работе из-за замедления кровотока. В запущенном виде эти заболевания приводят к инфаркту и инсульту.
Мигрени
По словам врачей, мигрень может быть вызвана отеком шейных мышц, а также мерцанием ламп дневного света.
Недосып
Минимум физических нагрузок и частое недосыпание может привести к непреодолимой сонливости на рабочем месте. В этом случае медики советуют чаще бывать на воздухе и раньше ложиться спать.
Синдром туннельного запястного канала
У тех, кто подолгу работает за компьютером, очень высок риск заболеть так называемым синдромом «туннельного запястного канала». Эта болезнь является одной из форм артрита кистей рук, которая возникает при долгой работе с «мышкой», и находится на пятом месте в рейтинге.
Мышечная усталость
Американские медики советуют как можно больше внимания уделять организации своего рабочего места. Ведь неудобная поза, вызванная неудачным размещением кресла, стола и монитора, приводит к напряжению мышц спины, шеи и плеч. В итоге в конце рабочего дня человек физически устает больше, чем отработавший смену шахтер.
Аллергия, инфекции, вирусы
Хотя бы два раза в год на рабочем месте нужно мыть клавиатуру, мышку и стол. На этом настаивают врачи, предупреждая об инфекционных и вирусных опасностях. Именно на поверхности клавиатуры и мышки со временем скапливается огромное количество болезнетворных микробов.
Снижение остроты зрения
Еще один из факторов риска для офисных работников — необходимость в течении всего рабочего дня сидеть за компьютером. Врачи предупреждают, что отсутствие отдыха для глаз может привести к значительному снижению остроты зрения. Эта опасность стоит на восьмом месте в рейтинге.
Боли в спине
Нередко в офисе необходимо передвинуть мебель или переставить оборудование. В этом случае необходимо правильно оценить свои возможности, чтобы не повредить спину.
Вред органам дыхания
И, наконец, замыкает список офисных напастей скопление пыли в воздухе. Чтобы с ней справиться, американские врачи советуют раз в сутки делать на работе влажную уборку. Ведь пыль не только вредит о7рганам дыхания, но и является переносчиком микробов.
Источник: google.com
