Töö võib olla pingeline ning mõjutab sageli nii vaimset kui ka füüsilist tervist. Tööandjana on oluline pöörata tähelepanu sellele, kuidas pakkuda vaheldust ja võimaldada tõhusad ning uuenduslikud vaimse tervise hüved töötajatele, et toetada nende heaolu ja töövõimet. Siin on mitu loovat inspiratsiooniallikat, kuidas seda saavutada.
neuroVIZR valgus- ja heliteraapia (LuxSanat)
Innovaatiline neuroVIZR seade LuxSanatilt (https://luxsanat.ee/) kasutab valguse ja heli terapeutilist kombinatsiooni, et maandada stressi, parandada une kvaliteeti ja keskendumisvõimet. neuroVIZR pakub üle 140 erineva teraapilise seansi pikkusega 5 kuni 20 minutit, sealhulgas eriprogrammid stressi maandamiseks, une parandamiseks, keskendumise suurendamiseks ning loomingulisuse edendamiseks. Lisaks võimaldab neuroVIZR reguleerida ööpäevarütme ning soodustab neuroplastilisust, mis aitab kaasa paremale vaimsele tervisele ja üldisele produktiivsusele töökohal.
Naerujooga
Naerujooga on lõbus ja efektiivne viis stressi maandamiseks ja vaimse heaolu parandamiseks töökohal. See ühendab naeruharjutused sügavate hingamistehnikatega, aidates vabastada pinged, tõsta energiataset ja parandada üldist meeleolu. Naerujooga seansid võivad tugevdada ka kollektiivi ühtsust ja koostöövõimet, kuna jagatud naer loob positiivsema ja sõbralikuma töökeskkonna. Lisaks on teaduslikult tõestatud, et regulaarne naermine aitab vähendada stressihormoonide taset, suurendada hapniku omastamist ja tõsta töömotivatsiooni.
Virtuaalreaalsusega (VR) lõõgastustsoon
Lõunapausi ajal lõunamaale? Miks mitte. Virtuaalreaalsuse (VR) lõõgastustsoon on kaasaegne ja põnev viis pakkuda vaimse tervise hüvesid töötajatele. Sellises VR-tsoonis saavad töötajad teha lühikesi, lõõgastavaid pause, sukeldudes rahustavatesse virtuaalsetesse keskkondadesse, näiteks loodusesse või meditatiivsetesse kohtadesse, ilma et nad peaksid töökohalt lahkuma. VR-tehnoloogia aitab töötajatel kiiresti eemalduda igapäevasest stressist, vähendada ärevust ning laadida end positiivse energiaga, tõstes nii nende üldist heaolu, produktiivsust ja töömotivatsiooni.
Liikumise- ja võimlemise pausid
Liikumispausid ja võimlemisharjutused (näiteks https://vikerraadio.err.ee/arhiiv/virgutusvoimlemine) on suurepärane viis pakkuda vaimse tervise hüvesid töötajatele, aidates neil kiiresti maandada pingeid ja taastada energiataset. Korralda näiteks spontaanseid tantsupause, ühiseid võimlemisharjutusi või lühikesi aktiivseid mänge, mis panevad inimesed liikuma ja naeratama. Sellised lõbusad ja kaasahaaravad pausid aktiveerivad keha ning aitavad aju värskendada, suurendades loomingulisust ja keskendumisvõimet ning luues positiivsema ja ühendatuma meeskonna tunde.
Aiandusnurk
Kontoris loodud väike roheala või aiandusala (näiteks https://eu.clickandgrow.com/collections/bundles-sets) võimaldab töötajatel teha mõnusaid pause, kus nad saavad hoolitseda taimede eest, külvata seemneid või korjata enda kasvatatud maitsetaimi. Selline tegevus on tõestatult rahustav ning aitab efektiivselt maandada tööpäeva jooksul kogunenud stressi ja pinget. Lisaks parandab aiandusega tegelemine kontori õhukvaliteeti ning loob hubase ja looduslähedase atmosfääri, mis omakorda toetab töötajate üldist heaolu ja produktiivsust.
Töötubade sari ”Avasta kolleegide oskusi”
Selles töötoasarjas saavad kolleegid tutvustada üksteisele oma huvisid ja varjatud talente. See annab töötajatele võimaluse jagada oma kirgi ja huvisid, õppida kolleegidelt uusi oskusi ning tugevdada kollektiivisisest sidet. Lisaks stressi maandamisele ja loovuse ergutamisele aitavad sellised tegevused luua avatumat ja positiivsemat töökultuuri, pakkudes olulisi vaimse tervise hüvesid töötajatele.
Tee vaimse tervise hüved töötajatele enda prioriteediks. Vaimse tervise hüvede pakkumine töötajatele on oluline investeering, mis loob positiivsema töökultuuri, parandab töömotivatsiooni ja suurendab organisatsiooni edu.
