Koos ajutervise treeneri Evely Raudmetsaga otsime vastuseid, kuidas tööl vaimset tervist hoida, tööstressi vähendada ja mitte läbipõleda. Lisaks arutleme, miks alternatiivsed võtted nagu näiteks neuroVIZR valgus- ja heliteraapia kasutamine võib aidata töötajate produktiivsust tõsta.
Võtame fookusesse midagi, mis puudutab meid kõiki – vaimne tervis tööl. Miks sellest endiselt liiga vähe räägitakse? Kuidas ära tunda ohumärgid? Ja mida saavad teha nii töötaja kui tööandja, et vältida stressi, läbipõlemist ja tööga seotud ärevust?
Meie külaliseks on Evely Raudmets – ajutervise treener (https://aju.ee), kelle igapäevatööks ongi inimeste aitamine, et nad paremini mõistaks oma vaimse tervise seisundit ning oskaks sellega teadlikumalt töökeskkonnas toime tulla.
Statistika ütleb, et ligi 40% töötajatest kogeb vaimse tervise probleeme. Aga mida see tegelikult tähendab tööviljakusele ja organisatsioonikultuurile? Ja kas tööandjad üldse teavad, kuidas toetada töötajaid sellistes olukordades?
Episoodis külas:
– Evely Raudmets, Ajutervise treener (https://aju.ee)
Saatejuht:
– Karl Oder, CV.ee turundusjuht ja värbamise entusiast
0:00 Sissejuhatus
2:20 Alternatiivsed viisid töötajate vaimse tervise hoidmiseks (näiteks: neuroVIZR valgus- ja heliteraapia https://luxsanat.ee)
7:00 Erinevad tööstressi tekkimise põhjused ja allikad
9:00 Kuidas inimene ise ja tööandja saaksid vaimset tervist kaitsta
14:40 Vooseisund tööl – kuidas seda saavutada ja kui palju on tervislik
22:38 Kuidas läbipõlemist märgata
25:05 Stressi tekitavad asjaolud – mis on positiivne ja negatiivne stress
30:30 Läbipõlemise ja hea tervisliku stressi vahe ning kuidas tööl vaimset tervist hoida
35:00 Stressi ennetamine on kõige olulisem
36:10 Kohvi ja tööstressi seos
42:38 neuroVIZR valgus- ja heliteraapia vs klassikalised puhkamise võimalused tööl
47:05 Nipid, kuidas loovust, und ja produktiivsust parandada
1:02:40 ATH ehk mis on aktiivsus- ja tähelepanuhäire
1:05:55 Kuidas leida julgust tööandjaga oma vaimsest tervisest rääkida
Spotify https://open.spotify.com/show/1l2nbolqkIvEgIGb9eGphY
Youtube https://www.youtube.com/@cvonline-eesti
CV.ee tööelublogi podcast on jutunurk, mis sobib nii tööandjale kui ka tööotsijale ja toob sinuni tööturu uudised ning parimad praktikad. Meie podcastist saad tulemuslikke nippe ja inspiratsiooni tööalasteks väljakutseteks. Ja seda kõike otse oma ala praktikutelt.
