terve vaim

Osa 2: kontoris võimeldes tööstressist priiks #võimlemekontoris 1

Osa 2: kontoris võimeldes tööstressist priiks #võimlemekontoris

Jätkame seeriaga kontoris võimeldes tööstressist priiks #võimlemekontoris. Palusime taaskord personaaltreener Roman Minlibajevil näidata ette mõningad harjutused, mis sobivad ideaalselt näiteks istuva kontoritöölise enesetunde parandamiseks. Järgnevalt toome välja harjutuste seeria, mida on kontoris võimalik läbida ilma suuremate kõrvaliste abivahenditeta. Vaja on vaid tahtejõudu ning pealehakkamist, et harjutusi regulaarselt ka praktikas rakendada. Harjutus 1 Istuvas asendis on õlavööde sissepoole pööratud …

Osa 2: kontoris võimeldes tööstressist priiks #võimlemekontoris Read More »

Kontoris võimeldes tööstressist priiks #võimlemekontoris

Kontoris võimeldes tööstressist priiks #võimlemekontoris

Inimeste kiire elutempo tõttu võib juhtuda, et alati liikuma ei jõutagi ning võimlemispausi organiseerimine annab võimaluse end liigutada  ka neile, kes iseenda tervise peale muul ajal mõelda ei jõua. Kerge võimlemispaus tuletab töötajatele meelde, et töölaua taga istumine peab olema kontrollitud tegevus, et vähendada terviseprobleeme. See annab mõnusa energiasüsti tööpäevale ja soodustab tiimitööd luues meeskonnas hea …

Kontoris võimeldes tööstressist priiks #võimlemekontoris Read More »